Mini-Risk

Mini- RISK er et gruppebasert mestringskurs for engstelige barn og ungdom over 10 år.
I kurset skal barn/ungdommer lære nye ferdigheter for å mestre engstelige følelser, slik at de klarer å gjøre de tingene de ønsker å gjøre.

Kristiansand kommune har som mål at alle skolene i kommunen skal ha tilbud om Mini-RISK, og vi har som mål å tilby kurset en gang pr år på Finsland skole
Målgruppe; 5.-10.trinn

Frykt er en beskyttelsesfaktor. Samtidig kan frykt og engstelse også bli et hinder.
Mini-RISK bidrar kort fortalt til at man skal forstå hva som skjer i kroppen når vi blir redde, og også forstå at hjernen av og til overreagerer, og får oss til å tro at noe er mer farlig enn det faktisk er. Dersom vi unngår ting og legger for mye til rette, vil vi etter hvert tro på at det er farlig, og snart kan nye ting bli skummelt.  

Mini-RISK har sitt opphav i ABUP, som har drevet RISK-kurs siden 2013, med veldig gode resultater. UIA videreutdanner MiniRISK-instruktører i samarbeid med ABUP.

I kurset er det fokus på eksponering, dvs at en skal usette seg for situasjoner man er engstelige for. Det er også fokus på å finne ut hva en unngår, og hvilke «tryggingstriks» man bruker, slik at man kan øve på å ikke unngå/ bruke tryggingsriks.

Mini-RISK er et samarbeid mellom barnet, foreldre/foresatte, lærere og helsesykepleier/lærer på skolen. Foreldre/foresatte og kontaktlærere vil også få opplæring i hvordan de kan hjelpe og støtte barnet/ungdommen i forhold til deres engstelse på en hensiktsmessig måte. 

Gruppen består av 3-6 barn og har 8 samlinger, der vi bestreber å gjennomføre èn samling i uken.
Foresatte er med på noen av samlingene, og på to av samlingene inviteres også en trygg voksen fra skolen.

Gruppe-effekten er fint fordi man ser at man ikke er alene, og fordi man ofte engster seg for forskjellige ting. Det er også mestring i å se at vi selv håndterer fint noe som andre er redd for 😊 




Dersom barnet eller ungdommen svarer ja på ett eller flere av disse spørsmålene, vil de sannsynligvis ha nytte av
Mini-RISK:

Unngår du å presentere/lese høyt foran klassen
på grunn av engstelse? 
Er du redd for at andre skal se at du er nervøs?
Er du redd for å sove alene på grunn av engstelse?
Unngår du å gjøre ting du er redd for?
Sliter du med å være på steder med mange mennesker?
Er du redd for å få panikkanfall?
Bekymrer du deg mye?
Gjør du ritualer for at det ikke skal skje noe galt (f.eks bare gå på de hvite strekene i fotgjengerfeltet)?
Er du redd for å ta heis, kjøre i tuneller eller låse
døra på do? 
Er du redd for andre ting som hemmer deg i
hverdagen? 

Ta gjerne kontakt dersom dere har spørsmål eller ønsker en prat i forhold til dette 😊 

Mvh
Helsesykepleier Heidi Mosfjell Frigstad Mob.: 97990374 
Epost; heidi.mosfjell.frigstad@kristiansand.kommune.no

Og

Åsmund Jørgensen
Asmund.jorgensen@kristiansand.kommune.no