Velkommen til skolehelsetjenesten!

Mitt navn er Kristin Sædberg og jeg er helsesykepleier på Kristianslyst skole.

Jeg er å treffe på skolen hver dag fra kl. 08:00 - 15:00, tirsdager frem til lunsj.

Du kan ta kontakt pr. telefon 51508267/47696013 (Henvendelse på mobil besvares kun i kontortiden).
E-post: brit.kristin.saedberg@stavanger.kommune.no 

Obs: Ingen sensitive opplysninger må oppgis på mail! Bruk da heller helsenorge eller telefon.

Jeg er tilgjengelig på Helsenorge.no. Dette er en trygg kanal for å sende informasjon til helsesykepleier. Det meste av informasjon og innkallinger fra skolehelsetjenesten vil nå skje via Helsenorge.

• Gå inn på Helsenorge.no og gjør dere digitalt aktive på vegne av barna.
• Finn dine barns timeavtaler, hvilket barn som har timen, få oversikt over vaksiner og send meldinger gjennom Helsenorge hvis du lurer på noe. Du finner skolehelsetjenesten under barnas helsekontakter. 

Kropp og følelser
Tiden på ungdomsskolen er fin og utfordrende for både elever og
foreldre/foresatte. Ungdommen utvikler seg kroppslig og
følelsesmessig. Det krever mot av den unge å sette egne grenser og ta
positive valg. Venner betyr mye nå, men fortsatt er trygghet og støtte
fra familien avgjørende for trivsel og utvikling.

Helse og utvikling
Skolehelsetjenesten jobber for å fremme en best mulig helse hos elevene. Vi tilbyr
helseundersøkelser, oppfølging og samtaler, og vi har undervisning og veiledning i grupper og klasser.

Aktuelle tema for samtaler og helseundersøkelser:
• Trivsel/klassemiljø/skolefravær/mobbing
• Kroppen i vekst og utvikling, fysisk og psykisk helse, søvn, mat, stress/press, tristhet
• Praktiske utfordringer og bekymringer
• Nettvett/nettbruk
• Syn, hørsel
• Seksuell helse og prevensjon

Klikk "Les mer" for mer informasjon og oversikt over arbeid på de ulike trinnene.

Visste du at

… i ungdomstiden har du et stort søvnbehov på grunn av endringene som skjer i puberteten.

… ungdom mellom 14 og 18 år trenger minst 9 timer pr. natt. I ungdomstiden er det ekstra stor vekst og utvikling i kroppen. Når du sover fornyer, reparerer og vedlikeholder kroppen seg. Immunforsvaret styrkes, produksjon av veksthormoner øker og hormonet som regulerer metthetsfølelsen øker også. Nok søvn letter læring, og gir kroppen naturlig fysisk og psykisk styrke.

… minst 30 minutters dagslys tidlig på dagen har betydning for neste natts søvn. Går eller sykler du til skolen og er ute i friminuttene får du det lyset du trenger.

... en time daglig aktivitet vedlikeholder kroppen på en god måte og er viktig for god søvn.

… for å sove godt er det lurt å ikke være sulten eller overmett når du legger deg. Oppkvikkende drikke som cola, energidrikk, te og kaffe på kvelden kan gå ut over innsovingen.

… det kan være lettere og bedre å sove om rommet er luftig, mørkt og rolig. Slå av mobil og pc/Mac og tv før du legger deg.

… om du puster rolig og slapper av, så sovner du fortere.

Trykk "Les mer" for å lese mer om søvn og pusteøvelser.